Estamos en plena primavera, el clima favorece el deporte. Ya se siente el calorcito primaveral y aumentan los días de sol y naturaleza.
Si eres corredor, toma en cuenta algunas de las principales recomendaciones para salir a correr durante estos meses.
- Disfruta los parques y las calles de tu ciudad.
- Utiliza protector solar aún en los días nublados cuando salgas a correr.
- Elige la ropa adecuada, recuerda utilizar camisas antitranspirantes para absorber el sudar.
- Lleva líquido para hidratarte, sobretodo en las largas distancias.
- Ingiere agua natural o electrolitos para evitar la deshidratación.
- Lleva a cabo el calentamiento previo a empezar a correr.
- Utiliza prendas con tecnología Dri-fit or Breathe Dry para mantenerte fresc@ durante los recorridos.
- Come barritas energéticas, para sostener el ritmo constante.
- Al terminar las distancias, vuelve a hidratarte adecuadamente, recuerda que el cuerpo necesita líquidos para mantenerse saludable.
- Elige las rutas con anticipación.
- Selecciona el número de kilómetros que recorrerás.
- Aprovecha el buen clima.
- Mantén la motivación, es parte esencial del deporte.
- Encuentra paisajes que te inspiren y eleven el sentimiento de satisfacción.
- Disfruta el camino.
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