Durante el fin de semana además de realizar ejercicio se recomienda llevar a cabo una dieta depurativa que tiene como principal objetivo eliminar las toxinas, mejorar la digestión que ayuda a desinflamar el cuerpo y promover la sensación de bienestar. 
Basada en alimentos naturales llevar a cabo una dieta depurativa es esencial para mejorar la salud y el sistema inmunológico.
Entre los principales elementos de una dieta depurativa se encuentran:
- Hidratación abundante: tomar agua de 2 a 2.5 lt. de agua al día son indispensables para sentirte ligero y fresc@
- Tomar infusiones digestivas como el jengibre, la manzanilla, la hierbabuena y el diente de león entre otros es recomendable para la desinflamación.
- Beber agua con limón en ayunas tiene efectos alcalinizantes y digestivos, que eliminan la sensación de pesadez y te hacen sentir más liger@.
Eliminar alimentos tóxicos o irritantes:
- Que contengan azúcar refinada.
- Harinas blancas.
- Comidas ultra procesadas.
- Alcohol.
- Cafeína en exceso.
- Lácteos (por un par de días, es ideal para metabolizar mejor los alimentos).
Expertos en nutrición aseguran que llevar a cabo este tipo de dietas una vez al mes, además de mejorar la calidad de vida de las personas, mejoran el humor y la sensación de placer para tener una vida más equilibrada y saludable.
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