Este 6 de abril se conmemora el “Día Mundial del Deporte y la actividad física” una fecha que ha sido declarada por la Organización Mundial de la Salud e impulsada por Naciones Unidas, para promover el deporte para beneficio físico y mental de las personas.
El día de hoy la OMS recomienda realizar actividades físicas para lograr el bienestar de los ciudadanos.
Según los datos otorgados por la OMS, el deporte es uno de los principales ingredientes para el sano desarrollo de las personas, realizando 150 minutos de actividad física de intensidad moderada o 75 minutos de actividad física, son indispensables para mantenerse saludable hoy en día.
Adquirir hábitos deportivos tiene un gran impacto en la salud integral de las personas. Realizar deporte con consistencia y convertirlo en hábito es fundamental.
Entre los principales beneficios de caminar, correr, o andar en bicicleta se encuentran fortalecer los músculos y mejorar el estado de ánimo de las personas, además:
- Promueve la salud del corazón.
- Genera endorfinas que producen la sensación de felicidad.
- Mejora el estado de ánimo.
- Previene de enfermedades.
- Fortalece el ritmo cardíaco.
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