Durante el mes de marzo se registra un aumento de calor por la llegada de las nuevas estaciones del año, por lo que se podrán registrar altas temperaturas en los meses de primavera y de verano. En esta temporada es indispensable tomar en cuenta algunas recomendaciones para evitar la deshidratación.
La Organización Mundial de la Salud ha dado a conocer algunos de los principales elementos para cuidar y de la salud de las personas en esta temporada del año.
- Hidrátate permanentemente.
- Ingiere alimentos frescos, principalmente frutas y verduras elementos esenciales para el bienestar para el organismo.
- Utiliza protector de sol para proteger tu piel.
- Usa lentes, sombrero o gorra en las horas de calor.
- Aliméntate sanamente.
- Realiza actividades físicas o deportivas por las mañanas o en las tardes.
- Utiliza ropa ligera, de colores claros y frescos.
- Permanece en lugares que se tengan buena temperatura.
- Evita el cansancio
- Refréscate con bebidas que contengan electrolitos en caso de ser necesario.
Cuida tu salud y la de tu familia, es lo más importante.
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