Durante el fin de semana aprovecha el buen clima para realizar actividades deportivas que son esenciales para sentirte bien, san@ y fuerte.
Elige realizar algún tipo de deporte que sea adecuado y que se adapte a tu estilo de vida.
Hoy en día el mundo vive en constante movimiento, por lo que realizar deporte mejora la calidad de vida de las personas.
En el primer día de la llegada del “Solsticio de verano” se hace énfasis en la importancia de mantener el equilibrio físico y emocional de las personas. Uniendo el cuerpo y la mente a través del yoga, la respiración y de los movimientos corporales.
Según los expertos en esta materia, el yoga es una de las actividades que más se realizan entre las personas que gustan de vivir una vida plena y feliz. Ya que activa la respiración produciendo la sensación de bienestar.
Entre los principales beneficios de realizar esta actividad se encuentran:
- Reduce el estrés
- Mejora la respiración
- Genera alegría y estabilidad emocional
- Fomenta el descanso físico y mental
- Fortalece la salud
- Aumenta percepción de bienestar
A través de las distintas posturas como la respiración y los movimientos, se logra mejorar el estado de ánimo del ser humano.