Llevar una vida sedentaria conlleva una larga lista de riesgos que pueden afectar a tu salud, por ello ¡no olvides tomar en cuenta llevar a cabo una serie de actividades cotidianas que te permitirán continuar con un estilo de vida activo y de alta calidad!
Así afecta el tener un estilo de vida sedentario a tu calidad de vida:
- Posibilidades de sobrepeso.
- Pédida de masa muscular y resistencia, por falta de utilización de los musculos.
- Debilitación de los huesos y pérdida de su contenido mineral.
- Afectación de su metabolismo por lo que es más fácil sintetizar las grasas y azúcares.
- Fallas en el sistema inmunológico.
- Mala circulación de la sangre.
- Inflamación indeseable del cuerpo.
- Posibilidades de desequilibrio hormonal.
Además el sedentarismo puede generar riesgos para la salud como lo son:
- Obesidad.
- Enfermedades del corazón, de coronarias e infarto.
- Presión arterial alta.
- Colesterol alto.
- Accidente cerebrovascular.
- Osteoporosis y caídas.
- Aumento de depresión y ansiedad.
Por eso te recomendamos que evites a toda costa el sedentarismo y lleves a cabo un plan de actividad para ejercitarte y vivir una mejor calidad de vida por más años.
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