¿Sabías que el cuerpo habla, y en la mayoría de los casos es el reflejo de tus emociones? Toma en cuenta la importancia de una realizar ejercicio diario para poder reforzar la confianza en ti mismo, e incrementar la sensación de poder y logro todos los días.
Toma en cuenta algunos datos que servirán para sentirte mejor y más cómodo en tu vida cotidiana.
- Respira. Siente tu respiración, lleva la atención a la parte baja de tu abdomen y no la fuerces.
- Siente distintas partes del cuerpo y sueltalas.
- Abre las manos y ciérralas varias veces al día para aflojarlas.
- Desbloquea las rodillas, para sentirte más ágil.
- Suelta la mandíbula y sonríe.
- Amplía tu visión sin enfocar un objeto en concreto.
- Respira profundo, se consciente de tus emociones.
- Apoya tus pies cada vez que des un paso con plena seguridad.
- Visualiza la manera de expandirte en todas las direcciones, como una estrella sin empujar tu pecho hacia arriba, abajo y los lados. Abre el pecho.
- Alarga el cuello. Imagina que alguien estira ligeramente tu pelo hacia arriba. Siente tu sacro, tus pies y manos y disfruta tu respiración.
Relájate y saca lo mejor de ti cada cada día.
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