Antes de darle la bienvenida a la temporada otoñal, toma en cuenta algunos de los principales hábitos para proteger tu bienestar frente a las temperaturas de cálidas del 2026.
El cambio climático es uno de los fenómenos que impactan a las ciudades y a las personas.
Este año como cada verano, se ha sentido el calor en distintos lugares del mundo, por lo que la Organización Mundial de la Salud, (OMS) ha dado a conocer algunas de las principales recomendaciones para vivir en plenitud los últimos días del mes de agosto.
El final del mes es un buen momento para mantener algunas medidas preventivas previo a que comiencen a sentirse los cambios del clima, en los días calurosos que continuarán en el mes de septiembre.
Aquí algunas de las principales recomendaciones para esta temporada del año:
- Hidrátate durante el día.
No esperes a tener sed para beber agua. Llevar una botella de algún liquido puede facilitar que mantengas una hidratación constante y sentirte bien y saludable.
- Utiliza protección de los rayos del sol.
Utilizar cremas para cuidar tu piel de los rayos del sol, utilizar gorras, sombreros y permanecer en lugares frescos siguen siendo prioritarios mientras llevas a cabo tus actividades productivas.
- Elige alimentos frescos y nutritivos.
Ingerir frutas, verduras y alimentos ligeros pueden ser una buena opción. Elige comidas frescas y nutritivas ideales para culminar la temporada de calor.
- Realiza tus actividades deportivas en las horas más frescas.
Si vas a salir a caminar, correr, andar en bicicleta, o realizar algún tipo de deporte, es recomendable realizarlo en las primeras horas del día o al anochecer para que tu cuerpo se mantenga en buen estado y puedas disfrutar plenamente.
- Prioriza el descanso.
Dormir bien, hacer pausas durante el día y recuperar energía, es esencial para mantenerte Activ@.
Terminar el verano también puede ser una oportunidad para cuidar de tu salud y tu cuerpo.
A través de pequeños hábitos que se adaptan a tu rutina diaria es posible vivir estos últimos días de la temporada de calor adecuadamente y sentirte plen@ y feliz.
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