Comienza el 2016 y con el comienzan los retos para los corredores. Para los nuevos corredores es un tiempo ideal para proponerse iniciar el año con nuevos retos en materia de running. Comprar los elementos necesarios para salir a correr y completar los primeros kilometros.
Para los corredores más experimentados es el momento ideal para reiniciar la temporada de running con nuevas metas. Por eso hemos diseñado algunas ideas que te pueden servir como corredor para trazar una ruta y lograr tus objetivos de manera eficiente.
En estos primeros días del mes haz una pequeña lista de cuales quieres que sean tus metas del año.
- ¿Correr tus primer 5K, 10 K, un medio maratón?
- Deseas completar tu primer maratón?
- Si ya haz corrido varios maratones ¿Deseas mejorar tus tiempos?
- ¿Superar tu marca en los 21K?
- Asigna un tiempo en el que quieres completar tu próximo maratón y no lo pierdas de vista hasta lograrlo.
- O tal ves quieres ir más lejos y completar tu primer ultramaratón. Si deseas hacerlo es el momento de definir cual será y empezar el entrenamiento desde los primeros días del año con esa mentalidad.
- Trabaja paralelamente fuerza y distancia. Dos ingredientes esenciales para todo corredor.
- Investiga las fechas de las carreras y maratones que te gustaría realizar a lo largo del año. Inscríbete con tiempo y comienza los entrenamientos puntualmente.
- Fija tiempos por kilometro y cumple con los objetivos que te haz marcado.
- Si requieres motivación adicional o un plan de entrenamiento mas definido no dudes en buscar a un buen entrenador que te ayude a completar tus metas de la mejor manera dependiendo del nivel en el que te encuentres ubicado.
Para lograr los objetivos del año deberás tener claro desde ahora cuales serán los retos que quieres cumplir para implementar la ruta y la estrategia necesaria.
¡Encuentra tu propósito del año y no lo sueltes! Fíjate una meta clara y posible para poder realizarla de manera efectiva. Sal a correr, la pista es tuya.
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